Kaunistavat Treenit sinulle!

TEIN SINULLE KAKSI ERILAISTA KAUNISTAVAA TREENIOHJELMAA

Liikkuminen on tärkeää, oli millä polulla vain. Kävelemään pääsee helposti. Juoksemaan pääsee helposti, jumppaan pääsee ohjatuille tunneille helposti, mutta jos kaipaat salitreenin tilalle kotona tehtävää ja kehon olotilaan mukautuvaa lihaskuntotreeniä, laadukkaita ohjauksia ei helposti ole saatavilla.

TÄHÄN ONGELMAAN TEIN SINULLE KAUNISTAVAT TREENIT START 1.0 JA BODY 1.0

Ne ovat hyvin yksinkertaisia kotona tehtäviä lihaskuntotreenejä. Silti ne ovat tehokkaita. Niiden tekemiseen ei mene kuin 20 - 30 minuuttia ja pystyt säätelemään niiden rasittavuutta helposti.

Ne eivät ole rakettitiedettä, vain hyvin suunniteltua yksinkertaista Poliquin-treeniä. Niiden mukana saat ohjeistukseni joiden avulla alat ymmärtämään kehoasi ja siten pääset kohti rakkaudellisempaa treenaamista.

Haluan syvästi opettaa kuinka me olemme menossa sinne missä treeniä ei tehdä kehon inhosta tai muokkaamisen pakosta käsin vaan puhtaasta rakkaudesta omaa kehoa kohtaan.

Enkä sano tätä ulkokultaisesti, siten että hymyssä suin vain uskottelemme rakastavamme kehoamme. Tarkoitan tätä mitä syvemmällä tasolla, se on tavoite ja sitä varten pitää oikeasti kohdata omat treenaamisen tarpeet, mistä ne tulevat ja miksi?

MITÄ SAAT?

 MOLEMMISSA TREENEISSÄ (START JA BODY):

•  Saat ohjeet kuinka alat kuuntelemaan kehoasi ja tekemään sen tarpeen sekä kapasiteetin mukaan.
•  Saat ohjeet kuinka lämmittelet tehokkaasti (video sekä kirjallinen ohjelma)
•  Saat KAKSI treeniohjelmaa jotka tukevat toisiaan ja edistävät kehitystäsi, ohjelmia vuorotellaan jolloin et myöskään kyllästy niin nopeasti.
•  Saat treeniohjelman kirjallisena.
•  Saat ohjeistukset treeniin videolla (yhteensä ohjeistusvideoita on noin tunnin verran joten aikaa ei kulu turhia)
•  Saat treeniliikkeiden ohjeet videoina jotta osaat varmasti tehdä liikkeet oikein ja tehokkaasti.
•  Bonuksena saat hieman ravinto-ohjeistusta ja ajatusta liittyen treeniin.

KAUNISTAVA TREENI START 1.0

START 1.0 on sinulle joka et ole vielä treenannut niin kovin paljon. Se on omalla kehon painolla tehtävä yksinkertainen kotitreeni jonka pystyt tekemään oikeastaan missä vaan.

Se on helpohko koko vartalon treeni mutta haastava ja toimii myös sinulle joka olet jo hieman treenannut. START on oma suosikkitreenini kun tuntuu että ei jaksa tehdä ihan täysillä mutta haluaa hyvän lihaskuntotreenin.

KAUNISTAVA TREENI BODY 1.0

BODY 1.0 on sinulle joka haluat jo hieman enemmän haastetta kotitreeniisi. Se on kahvakuulan avulla toteutettava lihaskuntotreeni joka on kuitenkin yksinkertainen koko vartalon treeni.

Treenin tehoja pystyt helposti säätelemään ohjeistetusti sekä vaihtelemalla kuulan painoa.